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David de Jesús Pérez

“La tecnología es sólo una herramienta. La gente usa las herramientas para mejorar sus vidas.” - Tom Clancy

¡Agarrando al tiempo a tomatazos!

Por David de Jesús Pérez
2 septiembre, 2020

Cuando quieres aprender algo nuevo o realizas tus actividades en el trabajo algunas veces nuestro cerebro se resiste a hacerlo porque va a invertir mucha energía, porque es mucho que hacer o no saber siquiera por dónde empear y entonces comienza a distraerse con algo más que capture nuestra atención provocando una distracción y a así es como caemos en la procrastinación haciendo que dejemos las cosas para después o a lo último.

Una solución a esto es que debemos invertir sesiones cortas de actividades con descanso para que parezca fácil y esto se puede aplicar gracias a la técnica Pomodoro. Esta técnica se trata de 25 minutos de concentración combinando con descansos de 5 minutos, ¿Suena fácil verdad?, pues lo es.

Pero debemos saber del creador de esta técnica, Francesco Cirillo, quien cuenta que cuando era estudiante le costaba mucho trabajo aprenderse las cosas o las olvidaba frecuentemente, sentía que no tenía tiempo, las fechas de examen estaban pronto a llegar, se le olvidaban las cosas durante sus exámenes, se distraía muy rápido, hasta llegar a sentir una gran decepción por desperdiciar su potencial de su memoria, también  entró en desesperación y un día que llegó a su casa encontró un reloj de cocina en forma de tomate, en italiano Pomodoro, entonces decidió tomar un reto personal que constaba de concentrarse por lo menos 10 minutos en una tarea o actividad; Tomó el reloj de cocina, lo programó y entonces comenzó su momento de concentración, aunque no logro a la primera, por primera ocasión sintió motivación, un desafío para concentrarse en algo que en verdad le importaba, entonces comenzó a practicar aumentando el tiempo hasta llegar a un estándar de tiempo ideal de 25 minutos con sus 5 minutos de descanso.

La verdad es que no somos máquinas, el cerebro no puede concentrarse por varias horas seguidas sin descansar, Por tanto esta técnica nos puede ayudar:

  • Sentirse en estado de alerta
  • Aumentar motivación
  • Reducir el estrés y ansiedad
  • Aumentar la concentración
  • Sentir que es fácil de hacer

Es como realizar un trato con nuestro cerebro, si hago que esta tarea sea fácil y rápida nos vamos a concentrar el tiempo que yo diga.

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